过了冬至就数九，天气也越来也冷，全国都开始大范围降温
从室外到被窝都散发着冷冷冷...很多人一到这个时候就开始手脚冰凉，尤其是女孩纸~
掐指一算，你也在其中！
看看别的妹子有人肉小暖炉（男朋友）
而我只有暖宝宝，热水袋，大棉服，好几层被子...但，还是不管用！
整个被窝除了身体蜷缩的地方稍微有点温度，其它地方都是冰冷刺骨的！
宝宝不哭~手脚冰凉，一定程度上跟天气脱不了关系
因为天气变凉，人体的气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
但是还有一部分原因就自身身体质确实不够健康，我们先看看医生怎么说？
西医医生：循环障碍
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力减弱，身体循环变慢，
老中医：阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭症”就是不通
受到天气转冷和身体受凉等原因影响，导致肝脉受寒，造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉。
归结到一起，手脚冰冷就是因为：不管是出于淤堵还是循环障碍，最终是因为血液没用供给到位，才导致手脚冰凉，具体有以下表现：
01气血运行不足
很多人本身的阳气是充足的，但是到了冬季血管收缩，气血到达不了四肢部位，就会导致手脚冰凉，但你摸摸他们身上。并不冷的，甚至还会发热。
02心脏问题
如果心脏衰弱的话，供血能力不足，就会导致血液无法运行到四肢末端。
可以这么理解：心脏就相当于一个水泵，当泵运行不动了，没有足够的马力把水压到更远更高的地方了，那距离泵稍微远一点的地方就接收不到水了。
心脏对人体的非常重要性连小孩都知道，像个主宰一样掌控着你的生死，当心脏出现衰弱、心痛、心慌等不适症状时，及时上薛医生APP专家问诊，尽量别拖延。
03激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
这主要是受激素的影响，特殊时期激素会发生变化，影响到身体的神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，所以会四肢发凉。
04疾病问题
1、贫血：循环血量不足或血常规提示血红蛋白偏低；在遇到寒冷空气时，更会影响到血液供给。
2、甲状腺功能减低：甲减会导致基础代谢率下降，身体产热量降低，天冷的时候哪怕穿再多衣服，也总是手脚冰冷。
如果的状况和甲状腺功能减低状况吻合，不要慌，去薛医生APP找医生问诊，专业医生帮你更了解你现在的状况，以及应该采取什么措施帮你度过这个寒冷的冬天。
3、手足发绀症：多见于青年女性，手足皮肤呈对称性均匀紫绀。
常伴有皮肤划痕症或手足多汗等植物神经功能紊乱现象，这些人群到了冬季就会四肢冰冷。
如果以上几个都没中招，偏偏这个比较吻合，去薛医生APP找医生问诊，因为这属于病理性因素了，应该及时治疗，如果长期拖下去会更加影响你的身体。
除了这些身体因素，日常的一些习惯也容易加重肢体冰冷；比如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。
针对以上问题，改善手脚冰凉的话，可通过刺激穴位、运动或者食补等方式让血液流通起来，手、脚就不会受冻。
具体方法如下：
1、用颈养选穴治疗仪针灸足三里、涌泉穴这些穴位，刺激足部穴位，疏通经络、调节气血，使全身血液循环起来，手脚就不会冰凉了。
足三里：
正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸到一凸起高骨，本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处；经常针灸这里，对身体虚弱、贫血有非常大的帮助。
涌泉穴
将五个足趾屈曲，在足掌心前面出现一个凹窝，这个凹窝就是涌泉穴；经常灸这里，可以平衡阴阳、增食助眠，对脚部气血畅通有非常大的帮助。
2、多运动
多运动是个性价比很高的方式，只要勤快点运动锻炼，血液流动起来，可增强体质，抵抗力提高了身体也就强壮起来了。
适当的做些家务或者跑步运动都是可以的，血液循环好身体就会暖和起来，手脚就不会感觉冰凉了。
3、多吃点温补的食物
比如牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物，多补充维生素，也可适当吃点辛辣食物，血气充足、增强抵抗力，就不怕冷啦。
你们手脚冰凉都是用什么招数取暖呢？
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