养生人的冬天,缺啥都不能缺秋裤?

到了深冬12月份了,也没阻挡爱美人士对光腿的热衷!

但是这腿不漏不要紧,一漏真要命!

一阵风扫过双腿,摸起来凉凉的膝盖,微微泛起了红晕,

走起路来好像都不那么利索了,蹲下来时候也开始听见响声了。

掐指一算,老寒腿肯定是没跑了!

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目前我国骨关节炎​患者超过人口总数的 10%!

也就是说至少有1.4亿人患有骨关节炎!不仅数量巨大、骨关节炎也存在年轻化趋势!

有研究表明膝盖前侧僵硬疼痛的患病率在 12~17 岁之间有个快速上涨的趋势,并且女性比男性更多!

往回翻20年,膝关节炎患者基本都是老年人,但是现在反而年轻人越来越多

经调查,在各种原因引起的膝关节病变中,40% 的人都发觉问题来自于膝前区疼痛和发凉。

以前妈妈让穿秋裤,还总对着干,看看,大冬天露腿漏出毛病了吧?

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关节炎的症状,看看你有没有中招;

最早期的表现就是膝关节的疼痛或者僵硬感

早晨、受凉或上下楼时明显

中期关节还可能有肿胀, 甚至积液。

如果出现了这些问题, 而且阴天、受凉、过度劳累后加重。

上下楼困难, 双腿发软等。

到了后期还有关节畸形、肌肉萎缩的风险,对走路、运动有非常大的障碍!

为什么膝关节发凉,就会引发膝关节病变?

看看两组图片,这是正常状态下的膝盖,血液供应充足,血管分布更丰富

血液及淋巴循环更充盈,可以输送更多营养进入关节腔,也可以把炎症因子更快地排出。

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这是受凉之后的膝关节,血管分布就比较稀疏

血液及淋巴循环较弱,营养没办法源源不断供应到关节内部。

炎症因子无法清除,健康软骨得不到营养供应而进一步退变,最后可能发展成骨关节炎。

(你可以把他们当成一群干饭人,当你把饭、零食、饮料都给供足的时候

这群人就特有干劲、该搬运的搬运、该供货的供货;

但当饿到他们的时候,走也走不动了、就随地一躺,慢慢的这条路都堵得死死的,就形成了炎性物质)

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所以关节炎归根结底就是因为血液供应不足,才导致营养无法供给。

炎症因子没办法清除,膝盖就会发炎疼痛。

那既然知道了它的发病原因,我们就可以“对症下药”啦!

1、使用颈养选穴治疗仪的针灸模式对膝关节理疗

它是通过刺激穴位、疏通经络、调节气血,使血管扩张

将营养物质顺利输送给关节内部,血液供给充足时,膝盖周围也会暖暖的,可以消除炎症因子,达到治疗膝关节的目的。

和中医针灸原理一样,但是不刺破皮肤、无痛哦~

对症下药当然少不了针灸穴位了!

一般膝关节部位不舒服,我们选取这几个部位进行理疗

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PART-1

膝阳关

是膝关节气血下行的必经之地,具有舒筋活络,疏利关节,祛风化湿,缓解疼痛的功效。

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PART-2

膝眼穴

经外奇穴,可进一步的活血通络,疏利关节。同时,还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题

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PART-3

鹤顶穴

是气血下行的必经之路,此穴灸透后,会先被气血冲开,帮助身体祛风除湿,减轻膝盖疼痛。

PART-4

犊鼻穴

可通经活络、疏风散寒、理气消肿,为身体补足气血,还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等

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PART-5

阳陵泉

有清泄肝胆、舒筋利节的功效。此穴是“筋之会”,凡筋病,都可灸此穴

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不懂穴位的没关系,照着图片,记得大概位置就可以

咱这贴片覆盖面积比较大,贴到相应的位置上,每次针灸半个小时,不怕不管用~

2、简单粗暴,穿秋裤!

不用妈妈提醒,自己动手穿秋裤,膝盖暖暖的,才贴心哦~

3、让腿动起来!

肌肉收缩拉伸就像水泵,弹性更好的肌肉可以把更多血液泵到关节腔。

膝关节的活力就会随着温度升高一起唤醒。

PART-1

膝盖伸直,让腿部上下移动大腿前侧的肌肉

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PART-2

侧躺,腿部向体测上下移动大腿内侧肌肉;下侧大腿向体侧上下移动大腿外侧肌肉

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PART-3

脚后跟向后踢,缓缓放下大腿后侧肌肉

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PART-4

屈髋缓缓上抬,有控制放下大腿后侧肌肉

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PART-5

手扶桌沿,踮脚尖小腿后侧肌肉

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需要注意的是,以上动作需要轻做轻放,用力过猛不仅达不到效果,还有可能导致扭伤哦~

冬季正当时,关节难受,定期用颈养,美丽不“冻”人~

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