小满来临,这些事情要多注意了!

520谐音“我爱你”,近年来慢慢演变成了节日。其实今天除了520以外也是二十四节气之一--------小满。小满过后气温就开始升高了,有哪些我们需要注意的呢?一起来看看。

小满节气正直5月中下旬,气温明显增高,如果贪凉卧睡很容易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。中医学认为疾病​的发生关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件,而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据,但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此,“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

 

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饮食方面三少两多。

1、三少即:少食生冷食物

进入到了小满节气之后,气温会变得越来越高,许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

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2、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物

慢慢雨水渐多,空气滋潮湿热,容易引发风疹类皮肤病,在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物——海腥鱼类,脂肪含量较高肉类等。性属温热助火及熏烤油煎食物——胡椒、辣椒、桂皮、茄子、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物。这些要在小满节后节制摄取,避免诱发各种皮肤病,从源头做到“未病先防”。

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3、少吃火锅、烧烤类的食物

小满的到来就预示着酷暑的到来,这个时候相信大家都会垂涎于街边大排档。三五好友相约,大口吃烤肉大口喝冰啤酒,想想都觉得酣畅淋漓吧。但其实这是一种十分不健康的饮食习惯,摄入时间一般都在夜晚,增加消化系统的负担不说,这类食物的烹饪方式都是多油多盐的。牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物,容易引起肠胃积热,而冰镇啤酒刺激肠胃,正邪相侵,容易引起脾胃不和,导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。当然所有食物少量摄取都是可以的。

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4、两多即:多汤品

 

这时候适宜熬制绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、荠菜生姜鱼头汤、西洋参红枣生鱼汤,千斤拔鸡脚汤等,这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。

 

image.png5.多粥品

 

薏米红豆粥:薏米50克,红小豆25克,白糖适量。

莲子粥: 莲子30克,米适量。

玉米枸杞粥:碎玉米碴100克,枸杞25克,百合15克。

山药绿豆粥: 山药及绿豆各10克,米50克。

 

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所以在炎热的夏天当中也要注意不要吃过凉的东西,从中医的角度上来讲会打破身体当中的阴阳两极,从而患上其他的并发症,在生活当中也要多补充对自己身体有营养的食物,这样才能让自己的身体充满活力更加健康

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