在《告“低头”同胞书》中，薛蛮子表示，他自己作为“低头族”已经8年，严重颈椎间盘突出，并且近日双腿突然无力行走，严重到要换上一截人工骨头的程度。
薛蛮子称，他在2010年开通微博之后，迅速成为“微博控”，平均每天低头4-6小时玩手机。期间经常感觉到颈椎不舒服，但是沉迷玩手机不能自拔便不以为意。
再之后微信、今日头条、抖音等，薛蛮子称每天离开手机几个小时就跟丢了魂一样。这样“手机控”8年下来，他表示自己已经得了严重的颈椎病，要到医院开刀手术。
薛蛮子表示，把自己的经历梳理成文发出来，就是为了告诫大家不要沉迷于当“低头族”，纠正=自己玩手机的姿势，加强颈部护理，严防颈椎病。
这么严重的颈椎问题，是怎么产生的呢？答案估计你也想到了：低头玩手机。
而这种情形并不少见！平时除了睡觉，基本手不离电子产品的李先生，也因为这个原因，进了手术室。
2015年，央视《是真的吗》节目记者，采访了清华大学力学专家高云峰，高云峰设计了一套人体模型，用来模拟颈椎承受的力量。
实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。
当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。
当你低头60°时，——相当于脖子上坐了个七八岁的小孩，如此日积月累下来，就会导致颈椎曲度变直、椎体退变；椎动脉屈曲、叠压、扭转；椎间盘突出，神经根或脊髓受压，从而形成器质性颈椎病。
每天5分钟，远离颈椎病
虽然，预防“低头并发症”的最好方法就是不低头，但是，对当代年轻人来说，大多时间都不得不伏案工作。
颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。
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