肩膀疼别不当回事,小心是肩周炎,严重了生活都不能自理!

肩周炎是一种常见的炎症性疾病,主要是由于劳累受寒引起,肩周炎多发生于四十岁以上的中老年人身上,患者在夜晚、阴雨天和降温时的疼痛会加剧。

肩周炎的危害

01

肩周炎​的发病特点为慢性过程。初期为炎症期,肩部疼痛难忍,尤以夜间为甚。

睡觉时常因肩怕压而特定卧位,翻身困难,疼痛不止,不能入睡。如果初期治不当,将逐渐发展为肩关节活动受限,不能上举,呈冻结状。

常影响日常生活,吃饭穿衣洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理,肩臂局部肌肉也会萎缩,患者极为痛苦,一定要及早进行治疗。

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02

肩膊酸痛,较常见的是由肩周炎所引起。肩周炎常被称为五十肩或冰冻肩。

它之所以有此名,是因它多发生于四、五十岁的中年人身上,且缘于患有此症状的患者多感觉到疼痛情况在夜晚或天气多变、转冷时渐趋严峻,所以又叫冰冻肩。

在此所称的冰冻肩或五十肩并非一医学名词,而是一些临床症状的合称,只要是肩关节疼痛或活动度受限都常被统称之。

03

肩周炎的形成大部份为原因不明,也经常是自发性形成的,或者由一些微不足道的略微创伤所引发。

结果是肩关节疼痛或活动受限。很多学者以为可能是黏连性肩关节囊炎,或因肩关节发生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏运动造成的。

此外,有一点值得注意的是,当然临床诊断为肩周炎,但其肩痛或关节殭硬也有可能牵连到肩峰-锁骨、胸骨-锁骨或肩胛骨-胸椎关节的问题。

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04

肩周炎患者大多只是肩关节僵硬,无法举高,转动手臂及肩周隐隐作痛。

也因如此,大部分病人总以为如果能忍受这略微的疼痛或肩关节动作不灵巧,略微多休息,不再动用它,肩关节僵硬及疼痛便会自动复原。

就这样一天拖一天,原来只有动作时才痛的肩膀,演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,而影响睡眠。

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预防措施

1多做肩部运动

在平时生活中应该多进行一些手臂及肩部的运动锻炼,尤其是一些长时间面对电脑及伏案工作的人群。

运动方法就是抡胳膊,在运动的时候可正抡40下、反抡40下 ,两臂各抡一遍,通常情况下只需要坚持一到两个月时间,肩部不适的症状就可以得到明显的缓解。除此之外还可进行爬墙动作,面对墙壁而立双手爬墙,争取高度每天上升。

2增强体质

体质偏弱同样会导致肩周炎的发作,因此一些体质偏弱的人在平时生活中应该注意多进行各项体育锻炼,以此增强体质。

除此之外正常人也需要注意多参加运动,在增强体质的基础上还可更好的保护肩部健康。可以说加强体育锻炼是预防和改善肩周炎的有效方法,但是在锻炼的同时还要注意坚持,两天捕鱼三天晒网是没有效果的。

3补充营养

营养不足也是导致肩周炎的主要原因,因此专家特别的提醒,在平时生活中必须要注意各种营养的补充。

长时间的营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。要是营养补充得比较充分,再加上适当锻炼,可预防肩周炎。

4疏通经络

气血瘀滞,经络不通是肩周炎形成的主要因素,,疏通一下身体经络,及时排出身体中的风寒湿毒,避免经络出现堵因此在平时可定期进行经络理疗塞,达到预防或调理的目的。

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如果出现肩周炎症状,要及时进行治疗,不然病情会越拖越重,严重时甚至连生活都不能自理。

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