经常跳广场舞的人，身体比很多年轻人都要健康

这些年轻人口中的大妈，几十年前也像他们一样年轻活力，只是那个时代人们的生活娱乐匮乏，不像现在这么丰富。

现在她们已经老了，跟不上现在的潮流。而简单易学的广场舞，给她们平淡的生活带来了乐趣，而且还可以锻炼身体。

每个年代的审美都不一样，坚持自己热爱的东西，让每一天过的充实就行。

对中老年人来说，跳广场舞有很多好处。

在跳舞的时候，全身各部位都处于活动状态，可以促进心肌收缩，增加心脏输血量，扩大肺活量。

长期坚持下去，可以避免身体因剧烈运动产生危险，对预防冠心病也有一定的作用。

2预防老年痴呆

人到了一定年龄后，记忆力就会渐渐减退，如果平时缺乏体力和脑力锻炼，容易得老年痴呆。

而排舞操练不仅要活动全身，还要记住舞步和节拍，属于体力和脑力结合的一种运动，经常跳舞可以有效健脑，延缓大脑退化。

3延缓衰老

跳舞作为一种有氧运动，可以加速血液循环，促进体内的新陈代谢，及时排除体内的毒素，延缓身体的衰老，保持健康的体质。

4愉悦身心

跳舞可以放松压力，从中还能够获得满足感，充实精神生活。而且通过跳舞可以认识其他舞伴，从而结交一些新朋友。

5预防颈椎病

中老年人的颈椎退化比较严重，很容易患上颈椎病。跳舞是一项的全身活动，对头颈、背部可以起到很好的锻炼效果，长期下去可以有效避免颈椎病。

跳舞可以健身，但要注意这些地方，不然会适得其反。

01

大多数人是在晚上跳舞的，建议在饭后一小时后活动。不宜吃过饱，也不能空腹，不然容易引起低血糖，导致头晕、无力等不适感。

02

跳舞前做几分钟的热身操，防止出现脚腕扭伤等状况。每次跳舞时间不要过长，以轻度出汗为宜，中途适当休息十分钟左右。

03

不要穿带跟的鞋或硬底鞋跳舞，容易出现滑到、扭伤等状况。此外，多带一件外套，跳完后及时穿上，避免出汗后受凉。

04

广场舞的音乐声不宜过大，不然会对听力造成影响，还打扰附近的居民休息。

生命在于运动，经常跳广场舞的人，身体明显好于同龄人。尤其是脖子这一块，患上颈椎病的概率要低的多。

人到了中老年，颈椎很容易出问题。一旦得了颈椎病，每天都活在痛苦中，严重的甚至都不能正常活动，到了手术开刀的地步。

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