掌握这六种食疗方法,它再也不敢靠近!

俗话说“民以食为天”,食物消费在收入中占了很大的比重。除了解决温饱问题,有些食物其实还具有养生价值。

随着收入水平的提高,人们的一日三餐变得更加丰富,肉类和高蛋白食物成为了餐桌上的新宠,很多人为了过嘴瘾大吃特吃,因此出现了营养过剩,增加患病的风险。

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其中最常见的疾病,就是高血压经常吃高脂肪高胆固醇的食物,很容易患上高血压。而多吃一些清淡的食物,可以轻松降压。

1.紫菜五味汤

紫菜1片,芹菜2根,番茄1个,马蹄10个,洋葱半个。洋葱切丝,芹菜切段,番茄切片,马蹄切块。以上食材一块煮入,调味食用。

2、醋泡花生米

把生花生米泡在醋里,5天后可以实用。每天早上吃10—15粒,有降压、止血和降低胆固醇的效果。

3、芹菜粥

芹菜120克,粳米250克。把芹菜洗净,切成段,粳米淘净。将芹菜、粳米放入锅内,加入适量清水,用武火烧沸后转用文火炖烂成粥,之后放入少许盐和味精,搅匀即成。

4、银耳山楂羹

银耳20克,山楂糕40克,白糖1匙。将银耳冲洗后,冷水浸泡1天,洗干净放入沙锅内,倒入银耳液。山楂糕切成小方块,和白糖一起放入锅内,炖半小时至银耳烂,汁稠成羹离火。

5、毛冬青红糖水

毛冬青根50—100克,红糖适量。将毛冬青根和红糖放到锅内,加水用文火煎煮。每日饭后分2次服用,可以降压顺气。

6、夏枯草粥

夏枯草10克,粳米50克,冰糖少量。将夏枯草吸睛放进砂锅煎煮,过滤后去渣留汁,再把粳米洗净放进药汁里,用小火继续煎煮至粥熟,放入冰糖调味。每天2次,温热服用。

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出现高血压症状的人,除了用这些食疗方法降压,此外还要注意控制饮食。

1、少吃含盐量高的食品,如咸菜、腐乳等。人体每天正常的需要量是1—2g,超量会引起血压升高。2、最好不要吃辛辣食物,这样容易导致大便秘结,排便时会使腹压升高,血压快速上升,诱发脑出血。3、少吃高脂肪食物,比如鸡蛋、汉堡、动物内脏等。经常吃容易发胖,增加高血压患病的风险。

4、尽量戒掉烟酒,酒精和尼古丁会刺激血管收缩,从而形成血栓,对身体危害很大。

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其实食疗自古有之,《皇帝内经》上就有很多记载。它作为一种健康疗法,对预防高血压可以起到很好的作用。

但对高血压患者来说,它降压的效果并不理想,而且非常缓慢。如果想要彻底治疗,还需要“薛医生APP”的帮助。

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