他虽然笑着,但同时也在想着自杀......抑郁症并没有那所谓的样子

抑郁症已经成为一种发病率较高的精神性心理疾病。它不仅会对人体的心理造成极大的压力和伤害,也会导致身体出现一些不良的症状,长此以往得不到有效的治疗,容易引发产生自杀的倾向。尤其是近几年以来,社会高度的发展,人们的生活压力不断的增加,由抑郁症引发的自杀案例呈现逐年增长的趋势。因此,它也渐渐地成为人们所需要重视的疾病之一。
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抑郁症的特征
过度小心谨慎
在处理事件的过程当中,仔细细心谨慎是能够很好地去完成一个事情的基础,但是如果对于任何事情都是谨小慎微,那么也是不利于人身心的健康成长的,这是内心极度缺乏安全感的一种外在表现。这一类人群不容易向身边亲近的人,敞开心扉,而且他们一旦真实的想法或者真实的内心世界被看到,就会容易产生沮丧的心理,这也是需要紧急改正的心态!

过分完美主义者
完美主义的这个追求,如果是恰当合理的,那么有利于提升人们的生活和工作的质量,但是如果过分的拥有完美主义者,这就是一个比较麻烦的点。因为这类人容易注意到自己不完美的点,而且会渐渐的放大化,一旦听到别人对自己的评价是是负面的,就容易陷入到怪圈当中,进而导致自己出现高度紧张,压抑,抑郁等情绪。

过度敏感
拥有这个特质的人,在日常生活当中,经常对于自己身边的人际关系,非常的在意,同时也非常的在意别人对自己的评价,害怕自己在群体当中被忽视;但这样一来,不但让自己活得很累,而且也会让别人远离自己,所以要尽快的自我调整,或者是通过他人的帮助进行调整。

长时间情绪低落
患有抑郁症的人群,最典型的一个表现就是长时间处在一个情绪低落的状态,如果是刚开始患有抑郁症,别人很难察觉;但他自己的内心能够感觉到她自己不快乐,而如果发病时间比较长,就会影响到身体的状态。这类人通常都会出现皮笑肉不笑,或者是笑意难以抵达眼底的感觉,也是需要多加注意的。

记忆力下降
患有抑郁症的人群,其实在日常生活当中会容易出现健忘,也就是临床医学上所说的记忆力下降,这是一个比较明显的特征。除此之外,这一类患者在发病过程当中,通常还会伴随着出现注意力无法集中,学习和工作的比较困难,是因为抑郁症容易影响大脑的神经功能,从而导致人的大脑出现一些认知性的障碍!

睡眠困难
有大部分抑郁症患者都会出现睡眠困难的现象,最典型的就是出现失眠,或者是即便睡着了,也容易惊醒;而且随着病情的加重,这类情况会越来越严重。
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抑郁症的十大根源
血糖失调与肥胖
胰岛素会影响我们的中枢神经系统,影响神经元回路的形成,影响突触的可塑性,这意味着它在我们的心理健康中扮演着重要的角色。如果一个人的血糖失调,正在经历胰岛素抵抗,他的大脑和身体的其它部分会感受到影响,可能会导致焦虑和抑郁。肥胖也与血糖失调和抑郁密切相关。这种联系可能是多因素而复杂的,但是,由于肥胖是一种炎症状态,肥胖的人通常有更高水平的炎症信号分子,很可能炎症在肥胖和抑郁之间的联系中起着关键作用。

长期压力
长期压力也会对身体产生炎症效应。我们的神经系统参与调节炎症和身体的免疫反应,如果出了差错,就会导致抑郁、焦虑和其它情绪失衡。
环境因素
环境毒素也会影响我们的心理健康。室内接触霉菌会引发复杂的炎症反应,导致多种认知方面的副作用,包括抑郁。接触霉菌可触发炎症细胞因子的释放,损害神经元的可塑性,这两者都可导致抑郁症状。空气污染物是另一种影响心理健康以及整体健康和寿命的毒素。空气污染会导致神经炎症,从而增加抑郁的风险。对于那些在生命前10年遭受空气污染的人来说,这些影响尤为显著。

一些研究还表明,电磁辐射也可能与抑郁症有关。电磁场可能通过改变大脑中电压门控钙离子通道的活动而导致抑郁。这会导致一系列神经精神症状,比如疲劳、头痛、失眠、易怒和抑郁情绪。

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遗传因素
某些遗传变异可能与抑郁症有关,比如:亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)可以催化5,10-二甲基四氢叶酸转化为5-甲基四氢叶酸,5-甲基四氢叶酸随后参与神经递质合成的反应,MTHFR基因变异被发现与抑郁以及焦虑、自闭症和精神分裂症有关;谷氨酸脱羧酶(GAD)基因变异可能会降低谷氨酸向γ-氨基丁酸(GABA)的转化,从而导致重度抑郁症。但是,值得注意的是,基因通常只是增加疾病发生的可能性,而这些可能性很大程度上受到饮食、生活方式和环境因素的影响。所以,有些人可能有抑郁症的遗传倾向,但是如果他们在一生中吃得营养健康,注意运动和睡眠,保持良好的生活习惯,这将显著抑制甚至消除发生抑郁症的机会。

感染
研究表明,一些慢性感染也与抑郁症有关,包括:莱姆病:一种因蜱虫叮咬而传播的螺旋体感染性疾病、刚地弓形虫感染、西尼罗病毒感染、艰难梭菌感染这种联系背后的机制可以用病原体-宿主防御理论来解释,抑郁症的一些行为症状实际上可能是对感染的行为反应。此外,慢性感染也与慢性炎症有关,而慢性炎症又与抑郁症状有关。

肠漏和肠道菌群失调
肠道健康通过肠脑轴影响心理健康。肠脑轴通过炎症介质、肠道微生物代谢物、应激激素、神经递质和迷走神经在肠道和中枢神经系统之间相互传递信息。肠道屏障完整性和肠道菌群平衡是肠道健康的两个关键组成部分,如果它们被破坏,我们的肠道健康以及潜在的心理健康也将受到影响。

肠漏是肠道屏障完整性被破坏,肠道通透性增加,使得一些本不该进入的物质从肠道渗漏到血液,包括内毒素(脂多糖),它进入血液后会刺激炎症细胞因子的释放。强有力的研究还表明,肠漏和肠道菌群组成的变化与重度抑郁症有关。破坏肠道屏障和肠道菌群的因素可能会增加未来精神疾病的风险。

孤独、创伤和社会因素
我们的社会支持系统在维持健康的能力中扮演着重要的角色,这可能包括我们的朋友、爱人和家人。社交孤立与抑郁症的发生率更高有关,而那些拥有强大的社会支持网络的人往往健康状况更好,炎症水平更低。孤独也与更高的死亡风险有关,即使在控制了身体健康、饮酒和吸烟等干扰因素后也是如此。

创伤也可能是抑郁症的诱因。童年经历创伤(包括童年霸凌)可以强有力地预测未来患抑郁症和其它精神健康疾病的风险,成年期经历的创伤也会导致抑郁,包括经历严重事故或自然灾害、照顾生病的亲人、长期的工作压力或学业压力等。

健康的社会决定因素也对我们患抑郁症的风险水平有重大影响,包括健康食物的可获得性、当地的空气和饮水质量、教育、邻里关系、社会经济状况等。当这些因素不健康时,都会导致慢性压力和低度炎症,这两者都是导致抑郁的风险因素。

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久坐不动的生活方式
在所有年龄段的人群中,有规律的运动与良好的心理健康有关,但是久坐不动的生活方式与抑郁风险增加有关。注意,运动不宜过度,过度的运动可能产生相反的结果。
睡眠不足和人造光源
现在我们越来越多的人在手机和电脑屏幕前度过大部分的时间,我们的现代生活使我们暴露在人造光下的时间越来越多。这对我们的睡眠产生了令人担忧的影响。夜晚暴露在光线下会抑制褪黑激素的分泌,导致更多的失眠,增加抑郁的风险。
不健康的饮食
研究表明,超加工食品的摄入与抑郁风险增加有关,在我们的现代饮食中充满了各种各样的超加工食品,长期摄入会损害肠道菌群,可能导致肠漏。营养不足也是这些饮食的一大问题。
抑郁症的危害
影响身体健康
当患上抑郁症时患者会出现反复的偏头痛、胸口闷痛、头晕、心悸、全身乏力、体重减轻的症状,若是这些症状没有得到解除的话会带来更大的精神压力,从而加重了病情。
破坏心理健康
一旦发生了抑郁症患者会变得更加的抑郁、焦虑以及烦躁不安,甚至有一部分患者会出现了恐惧和幻觉的症状。不能够客观的看待一些问题,悲观的面对所有的人和事情,总是因为鸡毛蒜皮的小事刨根问底,慢慢的就加重了病情。
干扰社会
患上了抑郁症不仅影响了自己的身心健康,同时也会影响了身边人的生活质量,患有重度抑郁症的患者思想会变得缓慢而且语速慢、回答迟钝,交际方面非常困难。除此之外重度的抑郁症在行动上也会变得非常的缓慢,甚至躺床上不动甚至失去了正常的自理能力。
会带来死亡的阴影
经过调查表明50%的抑郁症患者会有自杀的想法,因为严重的抑郁症控制了人们的大脑,让精神受到了折磨,患者实在是走投无路,所以会选择死亡来摆脱痛苦。
小贴士:如果您或您身边的人需要心理援助,可以拨打下方的24小时心理危机咨询热线:
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总而言之,在日常生活当中,不管大家处在一个什么样的环境里面,都要学会及时的调整自己的心态,不要让自己长期的处在一种高度紧张,焦躁不安等各种各样不良情绪当中,否则就会严重的影响到心理的健康。
抑郁症怎么办
尤其是在日常生活当中,发现自己出现以上几种症状的人群,一定要及时的进行自我调理,如果不行的情况下,您可以联系中南大学湘雅二医院心理科专家蒲唯丹副主任医师,尽快进行专业的检查和治疗,这样一来才能够有效地避免自身患有抑郁症!
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蒲唯丹中南大学湘雅二医院

心理科专家副主任医师

擅长疾病主要擅长抑郁症,焦虑症,精神分裂症,强迫症,人格障碍等精神心理障碍的治疗,同时对一般心理问题,如婚恋关系,亲子关系,青少年行为问题,性行为障碍等也具有丰富的临床经验。本人将竭诚为有需要的朋友服务,根据不同病患的特点选择最适宜的药物治疗和心理治疗方案!我的治疗理念是与患者一起工作,一起分享,一起进步!

医学背景蒲唯丹,男,中南大学湘雅医学院医学博士,中南大学湘雅二医院医学心理中心助理研究员,硕士生导师,主治医师,湖南省心理卫生协会副理事长兼任秘书长,《中国临床心理学杂志》责任编辑。从事临床心理学和精神病学研究与临床工作十余年。

学术成果发表SCI论文三十余篇,以第一作者或通讯作者在Psychological Medicine Schizophrenia Research,Scientifc Reports,Human Brain Mapping等国际顶尖学术期刊发表十余篇科研论文,曾于2012年在意大利佛罗伦萨获得国际精神分裂症研究协会研究论文二等奖,获湖南省自然科学奖二等奖一项,主持一项国家自然科学基金,对抑郁症,焦虑症,精神分裂症等心理障碍的病理机制有着深入的研究。担任国家核心期刊《中国临床心理学杂志》责任编辑,担任数个国际学术期刊的审稿人。

中南大学湘雅二医院集医疗、教学、科研、康复、预防保健于一体,是一所卫生部直管、国内学科最齐全、湖南省规模最大、技术力量最雄厚的大型三级甲等医院之一。医院形成了由6个国家重点学科组成的优势学科群,其中精神病与精神卫生学(含医学心理中心)、代谢病与内分泌学、心胸外科学3个国家重点学科由该院牵头。

精神病与精神卫生学是我国精神病学界两个国家重点学科之一,是中华医学会精神病学分会与中国精神科医师协会主任委员单位,为WHO合作研究中心,曾获精神卫生学界唯一的国家科技进步奖,培养的研究生等高级人才居全国之首。

蒲唯丹副主任医师更是临床经验丰富,医术精湛,医德高尚,治愈率极高,给予了无数患者和家庭巨大的帮助,每天前去寻医问诊的人络绎不绝,预约挂诊一号难求!

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