青光眼如何预防和治疗？

青光眼是一种由高眼压和视神经损伤引起的疾病。通俗地说，就是眼球内压力过大，超出眼球内部组织，尤其是视神经能承受极限，造成视力丧失、视野损害。如果长期压力太大，甚至有失明的可能。如何预防青光眼呢？

原发性青光眼的致病原因尚不太清楚，所以可以预防青光眼主要问题在于我们尽量避免诱发眼压升高的因素，要做到：保持社会生活发展规律、睡眠时间充足、情绪稳定、饮食有节。

具体做法如下：

主动进行检查：中老年人宜每年做一次眼压、眼底、视野的检查；

注意眼部卫生，调整好光线，调整好人与书本（或屏幕）之间的距离，用眼约1小时后休息，适当锻炼全身。

青光眼保持稳定的心情和良好的工作态度;

青光眼保持充足良好的睡眠；

青光眼多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物；

青光眼节制饮水（特别是对于冬天），每次尽量不要使用超过500毫升；

青光眼避免过度劳累；经常摸眼睛，看到光线，发现眼球坚硬，看到光线有虹圈，及时就医；

青光眼坚持适度的体育锻炼。

眼睛的健康通常是全身状态的反映，所以我们应该好好照顾自己的身体，养成良好的习惯，以及用眼的习惯。

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