碘缺乏症需要吃什么食物

碘缺乏症是指人体由于缺乏微量元素碘而引起的一系列疾病或危害的总称。 包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性亚临床克汀病、流产、早产、死胎等。 该疾病分布广泛，在全世界约110个国家流行。 它被列为中国地方病之一。 缺碘主要与饮食有关，缺碘需要吃什么食物？

加碘的食盐。说到补碘，我们的第一印象是我们有碘盐。就盐而言，它是我们日常生活中每天都要吃的东西，我们每天正常摄入的食盐量，可以有效地补充我们身体对碘的需求，但是小伙伴不要吃太咸，这对我们的身体不好。

缺碘吃海带，说到最能补碘的食物非海带莫属了，海带中含有丰富的碘元素，碘是我们学生身体进行合成甲状腺激素的必要设计元素，并且企业可以通过纠正问题我们作为人体内的内分泌网络系统，恢复卵巢机能。

缺碘吃芹菜，说到芹菜需要我们都知道芹菜中含有大量丰富的膳食纤维，其实芹菜中含有一个丰富的碘元素。而且，芹菜较其他蔬菜的碘元素含量非常高，想要补充碘元素的小伙伴们，可以尝试一下芹菜。

缺碘吃山药， 山药中碘元素的含量也很高，可高达每克140毫克的碘，山药也是我们日常生活中经常吃的蔬菜，而且山药还含有其他丰富的营养成分，是很好的补碘食物。

缺碘吃核桃，说到核桃，也许在我们的第一印象中，就是核桃有补脑健脑的作用。事实上，核桃中也含有碘，特别是在坚果中，核桃中的碘含量很高。

“科学补碘，健康生活”不仅是一句口号，更是一种愿景。希望大家在学习工作之后，多关心自己的身体健康，毕竟身体是革命的本钱噢！

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