日常生活中有人经常表现得脸色苍白，时常头晕，这可能就是贫血惹的祸。所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡人数上千万。在患贫血人群中，女性因为月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，成为贫血高发特殊人群。全球女性贫血发病率高达64.4%，那贫血会有哪些症状和危害？平时生活中改如何预防贫血？答案参考下方。
1、有偏食、厌食及消化、营养不良，或有各种出血，或患钩虫病，或有接触有害理化因素、药物等病史；或为孕、产妇及婴幼儿等。
2、具有头晕目眩，心悸气短，疲乏无力，食欲不振，腹胀腹泄，月经失调等表现。
3、面色白或萎黄，唇、眼睑色淡，舌质淡胖或舌光无苔，皮肤干皱，发枯易脱，指甲色淡、扁平或反甲；或有黄疸等。
4、血液检查红细胞及血红蛋白量低于正常水平的10%以上(成人一般红细胞数男性<4.0×1012/L，女性<3.5×1012/L；血红蛋白男性<120G/L，女性<105G/L)，但白细胞及血小板正常。骨髓象呈增生性贫血改变。
1.面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发枯燥，皮肤粗糙易生皱纹；
2.头晕目眩、疲倦乏力、心慌气短、心悸失眠、精神萎靡；
3.肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭；
（1） 多摄入富铁食物。包括蛋黄、瘦肉、鱼肉、禽肉、动物肝脏、豆类、芝麻、海带、绿色蔬菜和水果等。肉类食品能促进食物中铁的吸收。
（2） 经常食用新鲜蔬菜、水果含有丰富的维生素C，也能促进食物中铁的吸收。
（4） 儿童应纠正厌食、挑食、吃零食的不良饮食习惯。
（6） 合理利用铁强化食品，如铁化奶粉、铁饼干和铁酱油等
（7） 儿童不宜饮浓茶、喝咖啡，因为这些食品中含有鞣酸能抑制铁的吸收。
（8） 吃鸡蛋应煮熟烧透，因为生蛋黄中的磷酸盐能抑制铁的吸收。
综上所述，贫血对人体的危害还是比较大的，日常生活中膳食要荤素搭配，粗细粮搭配，合理的科学膳食对预防缺铁性贫血极为重要。
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擅长疾病
熟悉内科常见疾病的诊疗，特别是血液科常见疾病包括贫血，血小板减少，白细胞减少，发热查因，血常规异常，急慢性白血病，恶性淋巴瘤，多发性骨髓瘤的诊断与治疗，造血干细胞移植及其并发症的诊治。
医学教育背景介绍
博士，副教授，副主任医师，研究生生导师。擅长各种血液病的诊断与治疗。熟悉内科常见疾病的诊疗，特别是血液科常见疾病包括贫血，血小板减少，白细胞减少，发热查因，血常规异常，急慢性白血病，恶性淋巴瘤，多发性骨髓瘤的诊断与治疗，造血干细胞移植及其并发症的诊治。
学术研究成果、获奖介绍
重点研究血液病的基础和临床。主持包括国家自然科学基金面上项目、广东省自然科学基金面上项目在内的项目八项。发表专业论文30多篇。作为数本SCI杂志审稿人以及《热带医学杂志》特约审稿专家。
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