专家提示：颈椎病最爱的4类人群，有你吗？

据生命时报发布的《国人健康关注度大数据》显示，90后养生已经成为时下热潮，据数据显示，今年的“十大最受关注的疾病”均为慢性病，其中，颈椎病也进入了榜单，成为近年持续热议“低头族”、“手机党”最为关注的健康疾病之一。那么颈椎病的症状表现和危害分别是哪些呢？又该如何预防呢？

一、颈椎病的症状表现如下：

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。

二、颈椎病的危害需要引起高度重视：

1. 时常头晕

颈椎病会导致颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出，会压迫椎动脉血管，血管腔变得狭窄使血液流通受到阻碍，从而引起脑供血不足，头晕的症状因此而产生。

2.引起中风

中风属于较为常见的一种脑血管疾病，发病率和死亡率都比较高，也与颈椎病有着密切的联系，很多中风患者有颈椎病史。

3.视力下降

颈椎局部神经会受到压迫或者刺激，从而引发一系列的症状和并发症，具体表现为间歇性视力模糊，眼睛会经常流泪或者有胀痛感，视野也会慢慢地变小，有些患者会表现出视力锐减，甚至存在间歇失明的可能性。

4.四肢麻木

上肢发麻是颈椎病常见的一种伴随症状，与血管和神经受到压迫有关，同时也可能会对下肢产生影响。颈椎病早期可能会引起下肢麻木的症状，同时伴有疼痛感，甚至跛行，患者在走路时有可能会感觉自己像走在棉花上。

5.吞咽障碍

表现为吞咽时，感觉食管有异物感。这主要是因为颈椎前缘对食管后壁造成了压迫，使食管变得狭窄引起的。

三、颈椎病如何预防呢？

1、做好颈部保暖工作

冬季气温逐渐转凉，在寒冷的天气出门时要做好颈部的保暖，可以选择高领的衣服或者戴围巾来保护颈部，这样就避免了颈部受到寒冷的刺激，从而降低颈椎病出现的可能性，注意颈部保暖对于高血压等病症患者也有一定的好处。当颈部出现着凉、酸痛的情况时，可以适当的按摩或热敷对颈部进行保养。

2、改正不良的姿势

有些人因为工作的原因需要一直坐在电脑面前工作，而长时间的坐着工作是容易引起慢性劳损的，从而影响到颈椎，出现颈椎病。平时应该积极的改正生活中的不良姿势，每隔一段时间就站起来走动走动。现在大部分的人都成了低头族，不管什么时候什么地方，都在低着头玩手机，长时间的低头是特别容易引起颈椎问题的。

3、枕头和床垫的选择

在枕头的选择上一定要是符合颈部生理要求的，枕头不能太高，太高容易导致落枕情况的出现，长期下来容易引起颈椎问题，从而患上颈椎病。而床垫是不能过于柔软的，都说太过柔软的床对颈椎不好，不利于颈椎的保养

4、合理的进行锻炼

生活中在运动的时候不要选择过于激烈的运动，秋季适合进行游泳、打羽毛球等运动，也可以每天坚持做几分钟的颈椎操，以此来增强身体素质和肌肉能力，可以有效的预防颈椎病的发生。平时要避免过度的劳累，颈椎一直受到劳累就容易出现问题，所以要做到劳逸结合。

注：颈椎病的症状表现和危害大家都已经知道了，所以秋季预防颈椎病的出现要注意做好上面这些保养工作，秋季天气寒冷的时候要做好颈部的保暖，积极的纠正生活中的不良姿势，不长时间的坐着和低头玩手机，选择适合自己颈部需求的床垫和枕头，每天都坚持适当的运动，做到劳逸结合。与此同时还要注意饮食的搭配，以及每天睡眠的充足。

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