“放了7天假，感觉更累了。真的不想上班啊！“没办法进入工作状态，什么工作什么职场社交，我全都不想管了。”
今天，在后台看到一位小伙伴这样的留言。我想，春节后第一天上班，多数上班族都会心慌、压抑还带点焦虑，除了日常安慰之外，我还想给到最切实的解决方案和建议。于是，就有了今天的这篇文章。
如果你想摆脱这种从里到外透着干枯的感觉，快速进入工作状态，以下5个建议，你一定要听听。是该好好管理一下自己的精力了，假期结束，意味着我们又得过“日复一日”的生活：一大早匆忙吃个早饭、赶公车，到公司之后就开始处理各项事务，跟不同人对接不同文件；下班后拖着一身疲惫回到家，瘫在沙发上累得不想说话，不想回任何微信......工作是一项会耗费我们大量精力的事情。因此要是累得不想努力了，那就是到了该好好管理自己精力的时候啦。
关于精力管理，有三个经验分享。
1、体力的管理，精力管理的前提是身体健康！所以对于上班族来说，若是在第二天还有重要或繁多的工作，那么前一天晚上就不能过度放纵自己咯~比如，不能熬夜呀、不能暴饮暴食呀、不能喝酒呀等等。不仅如此，平常里保持健康的生活习惯，也很重要。坚持早睡早起、养成吃早餐的习惯......这些都能帮助我们在一天的工作中保持充沛的精力呢。
2、精神的管理， 上班族最无奈的，或许就是经常因为一些小插曲增加工作量，然后加班、加班。所以，精神管理也是很重要的喔。即，把那些需要注意力高度集中的事情，安排在自己效率最高的时间段进行处理。比如：在上午最适合处理文件、午餐后半饱状态下注意力能够高度集中等。当我们找到自己一天中最高效的时间段，并加以利用起来，也就可以高效地处理自己的每一项工作，减少加班的时间啦。
3、情绪的管理，这里有一些平时管理情绪的小方法：如果与家人发生争吵或是矛盾，那么就想办法早点出门去公司；这样就可以给自己留出时间调整情绪、振作精神，避免影响一天的工作。而如果是因为工作产生了负面情绪，则可以找朋友谈心，或是利用时间跑步等，找一些能够忘记烦心事的娱乐活动，让自己能够真正地放松下来。“我希望你对自己的工作充满热情。”大家为工作所累时，可能会觉得这句简直就是废话。毕竟，“累都累死了，还谈什么热情。”但是啊，我们不可否认的是，想做好一份工作，就应当对工作充满热情。这里所说的，也并不是希望我们通过在办公室长久的熬夜加班来体现热情；如果因为工作把自己弄得精疲力尽，那我们对它的热情也就难以持久，对工作自然也会逐渐感到厌烦。所以，对待工作最好的态度便是：保持热情，但无需为此过度劳累。工作时，保持热忱地完成每项任务；觉得自己累了，也要记得停下来歇息。这世上没有铁打的身体，该休息时真的就要休息噢。
工作家庭分两边，上班族或多或少都经历过被工作、家庭同时拉扯的痛苦吧。工作上有需要我们去完成的任务，而家里可能也有自己要承担的各种事务。分享一个稍微减轻痛苦、压力的建议。
即：学会把工作家庭分两边。在上班时间，就全身心投入到工作中，先把家里的事情放一边；把注意力集中在工作上，最短的时间内以最高的效率完成任务。这样一来，也就为处理家庭事务提供了更多的时间。
找到工作的乐趣，一份让你快乐的工作，你才有坚持下去的动力。不为工作所累的最有效方法就是，要在工作中找到快乐。如果在工作难以获得快乐，那身体累、心累一定是接踵而至的。
如何能在工作中收获快乐呢？当我们学会为自己所做的每一项工作都感到骄傲时，工作的快乐也就找到了。比如，报表做得清楚，让部门会议效率变高了；检查工作细致些，就会给团队减少很多麻烦的等等。在我看来，工作不仅是一件需要热爱的事情，它更是一件需要认真且坚持做的事。所以先尽最大努力做吧，那时候才有资格说喜不喜欢~坚持“对事不对人”的原则，会减少很多心累。
写在最后：罗曼·罗兰在《米开朗琪罗》里写：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。你依旧有希望，还可以有更多的希望。去面试，去升职，去创业，去提升，去失败，去成功。拥挤只是代价，颓废只是暂时。
薛医生®急群众之所急，想群众之所需，特与500+三甲医院联合开通在线寻医问诊服务，让广大患者足不出户就能在手机上连线10万+主治医师，实现在线寻医问诊，从此告别“挂号难、排队慢、看病贵”的窘境，足不出户问医生，省时省钱更省心！
暂无评论内容