春天在人们印象中总是充满了生机的向往，但并不是所有的春天都值得期待，一场忽如其来的“倒春寒”对于部分人来说，就充满了挑战。
熬过了一整个灰蒙蒙的寒冬，刚准备在温度适宜的天气里去踏青，却迎来突然的降温和雨雪。不仅出行的计划得泡汤，如果保暖没做到位，甚至还会伤到自身。尤其是一些抵抗力比较差的人，“倒春寒”于他们而言，算得上春日的第一道难关。
那么倒春寒的时候，都要注意哪些东西呢？
头部，冬日寒风刺骨，很多人习惯了戴着帽子出门，而一旦天气转暖，就不再戴了。这也就导致早春的时候，很多人会觉得头疼，这主要是因为我们的头部很容易受到冷空气的刺激，血管在受到冷空气刺激时会收缩，导致大脑出现供血不足。所以在早春尤其是“倒春寒”的时候，千万不要逞一时勇，出行时还是要戴着帽子，或者穿高领的衣服。另外洗头的时候也不要时间太久，洗完尽快吹干，这样才能有效保护我们的头部不被风寒侵袭。
腹部，肚脐部位的神阙穴，对我们的脾胃影响很大，做好这个部位的保暖工作，可以达到温阳散寒、健脾养胃的功效。尤其是一些肠胃不舒适、便秘的人群，更要注意腹部的保暖工作。
足底，俗语有云“寒从脚下生”，脚离心脏相对来说比较远，因此血液供应是比较少的，相对于其他的部位更容易受到冷空气的侵蚀。早春的时候可以适当选择厚一点的鞋子，或保温和吸汗效果比较好的鞋袜，这样能更好地做到足底保温。另外外出回家后可以选择用热水泡一下脚，活络血管。
后背，在中医里提到后背使我们全身经脉汇合的交聚点，做好后背的保暖，可以保持阳气生发。尤其是我们颈后的大椎穴，非常重要。后背如果受到冷空气的攻击，会引起全身性的腰酸背痛。很多常去做肩颈按摩的人，在结束后也会被叮嘱要穿多一件衣服防止后背进风，就是一样的道理。
腰部，很多女性的腰部容易受寒，造成气血瘀滞，所以经常觉得腰酸腰痛，甚至有些女性因为长期的腰腹受寒，影响到生殖系统。这个部位喜暖怕寒，即使春天已经回温， 但仍要保证自己的穿着足够温暖，不要急着换单衣，应做好腰部的保暖。
膝关节，对于深受老寒腿折磨的人群来说，雨雪天气和忽然降温都是一项不小的挑战，不仅腿会觉得麻木，严重的人还会觉得酸痛，甚至影响睡眠。所以在早春季节，膝关节的保暖工作也至关重要，尤其是患有老寒腿和风湿的人群，需要更加注意，选择的裤子要厚一点，或者是在外出骑车时戴上膝关节保护套。
春季尤其是早春季节，气候多变，大家在出门之前要做好保暖工作，也不要急于换下冬装。同时也要注意预防呼吸道、肠胃方面的季节病，尤其是一些患有基础疾病的老年人，更要多关注气温的变化，预防心绞痛、中风、血压波动等异常出现。
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