“湿气”这个词我们听的可太多了,那么湿气是什么东西呢?
湿气并不等于水分,我们可以把它理解为——身体里的水没有被正常代谢利用,滞留在身体里逐渐形成的一种病理物质。
它可以存在身体里的各个地方,阻碍机体功能的正常运转,从而引起一系列的不良反应。
湿气是怎么形成的?
湿气的产生与气候、环境、饮食、生活方式等多种因素有关。
在潮湿的气候和环境中,湿气容易侵入人体;食用过多的生冷、油腻、刺激性食物,也会加重体内湿气;生活不规律、缺乏运动等不良生活方式也会导致湿气在体内积聚。
所以夏天正是湿气最猖獗的时候。想想看,大家天天吹空调、吃冰西瓜、喝冷饮、油腻的烧烤、缺乏运动……或多或少都存在湿气的问题。
湿气大在身体上的表现
湿气的症状有很多,主要包括身体沉重、乏力、困倦、口渴、皮肤油腻、长痘痘、脘腹胀满、食欲不振、消化不良、恶心呕吐、大便黏腻或不成型等。
湿气还可能引起一些慢性疾病,如高血压、糖尿病、肥胖等。
如果长期处于湿气过重的情况,还可能引发其他严重疾病,如风湿性关节炎、痛风等。
总之,湿气对人的危害是非常广泛且严重的,据不完全统计,湿气可引起140多种疾病。
湿气重怎么调理
首先,保持良好的生活习惯,避免过度劳累、睡眠不足等不良生活方式。
其次,加强锻炼,增强身体抵抗力,促进血液循环,帮助湿气排出体外。
另外,少吃生冷、油腻、刺激性食物,适当多吃一些利尿的食物,如冬瓜、黄瓜等。
(我当然知道这些大家可能听不进去,但我就是要说!)
还可以考虑使用药物进行治疗,但需要在医生的指导下进行。最好不要自行用药,否则可能反而增大脾胃和肝肾负担,削弱运化能力,湿气反而更重了。
治疗方面主要以健脾为主,因为脾主运化,只有脾的运化能力强,才能代谢水湿,杜绝了湿气的生成。单方面去湿气只是治标不治本。
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