风湿对很多人来说都不陌生，每逢潮湿天气或刮风下雨，免疫系统下降，风湿骨病就会紧紧“缠绕”着：肿、痛、麻的感觉搅得风湿骨病患者坐立难行，寝食难安。
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什么是风湿病？
风湿并不是单指一种疾病。事实上，它是症状相似的一组疾病，可侵犯骨骼、关节、肌肉、结缔组织等。
比如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊椎炎、骨关节炎、硬皮病及痛风等，并且分布广泛，儿童和成人都可发病。
通常来说，风湿病起因于人体免疫系统的平衡失调，风湿患者自身的免疫系统出现问题，免疫细胞在受到一些外来刺激，如感染某些病原体、天气变化、潮湿阴冷等时，就可能过度活化，攻击自身的关节、肌肉、皮肤或血管，导致疼痛、红肿、发炎等。
简单来说就是防御过度了，免疫细胞把自己的兄弟也当成敌人进行攻击了，所以就会形成关节或者肌肉疼痛的现象。
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风湿骨病高发期是什么时候
对很多风湿骨病来说，炎热的夏天是他们一年中最舒心的日子。因为风湿骨病多发于寒冷季节，所以很多患者的治疗也主要集中在冬季。
进入夏季后，病情有所缓解，很多患者就开始“放肆”起来，对饮食、保暖等也不再那么注意。
殊不知此时的症状缓解只是表象，夏季不过是风湿骨病这种“喜热怕冷”疾病的潜伏期。这个时候不注意治疗或预防，只会导致病情的不断反复和加重。
风湿骨病是由于风、寒、湿、创伤等侵入人体，造成痹毒附着于人体骨骼，尤其是软骨处，进而损伤骨骼和与骨相关的硬组织，引起了骨、肌、腱的肿、胀、痛、麻木等感觉，所以，在寒冷冬季预防风湿骨病，应避免风寒刺激。
冬季同时也是治疗类风湿骨病的最佳时期，患者一定要抓紧治疗，做好休养护理工作，避免让病情加重留下隐患。有数据分析，若风湿骨病长期拖着不治疗，竟会有高达90%的致残率。
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风湿骨病需要注意什么？
冬日避免风寒湿邪刺激
风湿骨病患者冬季护理，一定要注意生活细节。要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，最好不穿湿衣、湿鞋、湿袜，有条件的患者，房间最好选择向阳，通风，干燥的房间。
盖的被褥保持温暖干燥，有阳光时注意翻晒，床铺的位置不要安放在通风口。冬季寒冷潮湿，要特别注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。冬季关节疼痛时，可以试试热水浴来减轻疼痛。
风湿骨病患者应避免久坐久站，如果需要长时间久坐，在坐的时候，腰要挺直，每小时起身活动两三分钟，舒展筋骨。而久站则应注意姿势，且应适度活动。
走路不要走太久，要避免长时间低头、仰头、歪头。最好每半小时就放松颈部肌肉，缓解一下颈部肌肉疲劳。
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风湿骨病正确的生活习惯
1、多做有氧活动增强体质
患者通过锻炼帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。那相应的，就不用害怕免疫系统防御过度导致骨关节疼痛了。
需要提醒的是，运动时要量力而行，不要太过勉强自己做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害。
尤其是50岁以上的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质，运动方式，最好选择散步类的有氧慢活动。
2、饮食清淡为主、避免过酸过辣
风湿骨病患者应清淡饮食，过酸、过咸的食物，如花生、白酒、白糖要尽量避免。
因为如果患者摄入过多酸性离子，超过体内正常的酸碱度值，就会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重风湿骨病症状。
同样，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者症状。
另外，风湿骨病患者不宜进食含铁丰富的食物。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关，如血豆腐、海带、动物肝脏等，同时也要少吃茄属类蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等，因为这些蔬菜含有生物碱，会使关节炎症加重。
风湿骨病患者应多吃含维生素C、维生素B族的蔬菜和水果，可以帮助病损组织的修复和更新骨质部位、促进新骨生成，维持神经的传导防止肌肉收缩，减少肿胀疼痛。
此外，还应多吃含钙高的食物，可以维持强健的骨骼和关节，促进新骨生成，减少疼痛，有益于修复病损的关节。
除了这些日常生活要注意的，还有一些治疗的小妙招，大家收藏起来！
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风湿骨病的治疗方式
医学上通常对于大部分骨类疾病采用保守治疗，极少数非常严重的才会进行手术治疗，因为手术治疗治标不治本，大概率有复发的可能，因此能在初期采用保守治疗的就保守治疗。
保守治疗的方法：针灸。
当然，我知道你们是轻易不会去扎针的。
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针灸这些部位快速缓解疼痛
1、阳陵泉穴
取穴位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
主治功效：腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病症、膝痛。
发于膝关节，左右两条双腿各灸15分钟到半个小时，膝关节疼痛的时候就可针灸，每次针灸间隔40分钟即可。
2、曲池穴
取穴位置：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处;屈肘，于尺泽与肱骨，外上髁连线的中点处取穴。
发于肘关节，左右两条手臂各灸15分钟到半个小时，当关节疼痛时，可针灸，每次针灸间隔40分钟即可。
3、命门穴
取穴位置：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
根据中医“肾主骨”的理论，对于病程日久的慢性骨关节炎患者，可针灸命门穴。
浑身痛的时候就可针灸，每次15分钟到半个小时见效，每次针灸间隔40分钟即可。
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