东风解冻“雨水”即来

《月令七十二候集解》这样解读“雨水":正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣"意思是说,雨水前后,万物开始萌动,春天的气息更加鲜明。
雨水时节天气逐渐转暖但仍常出现倒春寒的情况。而此时人体肝气开始生发阳气开始浮动这会导致人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。同时,随着降雨量逐渐增多,春雨润物亦添湿气。人们因淋雨或居住地潮湿,肌表经络为"湿"所侵,表现为发冷、发热、鼻塞、肌肉关节痛、头痛、胸闷、关节酸痛、脾胃损伤等症,还可能出现食欲不振、消化不良、腹泻等情况。因此,到“雨水”之时,要注重祛湿健脾。脾胃健旺是人们健康长寿的基础哦。
人体则随着自然界的阳气的升发,肝阳、肝风、肝火均会有所上升,移动健康专家来告诉你如何进行健康调养?
雨水节气养生需把握以下4个原则:
1.起居上应注意早睡早起,注意保暖,做好春捂秋冻。
⒉精神调养上宜精神振奋、勃发向上、心胸开阔、情绪乐观,与春气相应。
3.运动方面,多做伸展运动。
4.抓紧时机调养脾胃,少吃酸味,多吃甜味,以养脾气。
饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人,可用黄芪、党参、大枣适量,煮成茶水饮用,以补气护卫,提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜枣糖茶,即取生姜10克,大枣10枚,加水煎煮成茶,少加红糖,日日饮用;患有关节疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人,不可食用寒冷食物,亦不可过量食用辛辣温热之品。以防出汗过多,腠理开泄,诱发感冒等疾患。

春雨

适合雨水节气的养生粥:
雨水时节空气湿润,肝旺而脾弱。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋山药等,而粥类素来有健脾利湿的功效。在雨水节气前、中、后三天服用养生粥,对润和脾胃大有益处。
1.润燥:胡萝卜南瓜粥
做法:大米300克,糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水,倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。
功效:能补水润燥,让皮肤柔润、有弹性。
2.补血:薏苡仁党参粥
做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30~40分钟,放冰糖调味。
功效:每天早餐食用,不仅能祛湿健脾,还能补气补血。

薛医生app汇聚全国500+三甲名医,一万名主任医师,24小时实时在线寻医问诊!

在app里,你无需从搜索引擎上寻找其他不确定来源的科普知识,海量专家视频应有尽有!权威、专业又放心!

薛医生APP​——您身边的家庭医生!

 

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞11 分享
评论 抢沙发
头像
欢迎您留下宝贵的见解!
提交
头像

昵称

取消
昵称表情代码图片