老年痴呆如何预防？

老年痴呆，一种提起来就让人感觉到悲伤的疾病。记忆力下降，经常犯糊涂，甚至有患者认不出自己的亲人……很多家庭深受其害。遗憾的是，老年痴呆早期的症状很容易被人们忽视，以致于错过最佳治疗时机。老年痴呆该如何预防？下面给大家详细讲解。

预防老年痴呆症，首先要科学饮食。低盐、低脂、低糖、适量肉类; 多吃核桃、枣、莲子、猪羊脑、蔬菜、豆制品、瘦肉和水果; 多吃维生素 B、维生素 E、叶酸; 少吃动物脂肪，限制动物内脏; 少吃安眠药。

坚持用脑。读书、下棋、猜谜、填字游戏、拼图、吟诗等。可以减缓大脑衰老。

防治便秘。研究结果表明长期便秘使智力发展大为下降，80％以上的老年患者痴呆病人与便秘呈“正相关”。

多听音乐。音乐对脑电波、脑血流等会产生积极影响，从而活跃脑功能。

运动。如散步、慢跑、手指运动等都可以直接刺激脑细胞，增强记忆力，预防老年痴呆症。

老年痴呆症离我们很远，又离我们很近。想要预防老年痴呆症，就要保持良好的心态，多用脑，积极与人交流，在日常生活中锻炼大脑。老年痴呆症是一个不可逆的过程，所以预防尤为重要。远离老年痴呆症，从日常生活做起！

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