湿气重怎么排湿最有效，3招教你判断是否湿气重——薛医生

接水（摸鱼）的时候，看见老王杯子里装了密密麻麻的一大“坨”，占据了杯子一半的空间。

“这啥？”

“去湿气的”

“……”

朋友也跟我推荐，说某款祛湿膏效果不错（我又不湿）。

现在各种祛湿茶、祛湿药、祛湿贴……生意很火爆，仿佛一个个都是“湿人”。

说了半天，湿气到底是个什么东西？

湿气是中医范畴的一种病理因素，属于“六淫”之一，也就是风、寒、暑、湿、燥、火。

其中，“湿”是最难缠的一个，有句话叫“千寒易除，一湿难去”。湿气从来不孤军奋战，总会拉着其他病邪团伙作案。

遇寒为寒湿，让人疼痛寒冷；遇热为湿热，让人闷热心烦；遇风为风湿，让人肿痛难以摆脱……

湿气是怎么形成的？

简单来说，湿气的来源分为两种：内湿和外湿。

内湿：主要是因为脾胃虚弱，食物没有被完全运化，堆积在体内，形成湿气，或者是吃了大量生冷、不易消化的食物。

外湿：来源于外界，潮湿、气候、多涉水等因素，外界的湿气侵袭人体所致，比如沿海人群体内多湿气。

经常暴饮暴食，好吃辛辣、油腻、甜腻的食物、贪凉、饮酒等习惯，会损伤脾胃，造成湿气重。

现代人很少运动，也会导致脾胃虚弱，从而形成湿气。

另外，运动可以振奋阳气，可以加快湿气的排出。

经常吹空调也容易造成湿气重。

尤其是洗澡的时候（热水），毛孔会打开，水湿进入皮肤腠理。

洗完澡一出来，由于温差大，为防止寒邪入侵，身体会关闭毛孔，从此一来，湿气就出不来了。

湿气重的表现有哪些？

• 大便黏腻、不成形，排便不爽，容易粘马桶，女性月经量多、分泌物多、带下色黄。
• 身体乏累、困倦、乏力、没精神、头晕脑胀、记忆力减退，食欲下降、口干但不喜喝水或喝水不解渴、腹胀、睡觉流口水、刷牙恶心呕吐等。
• 舌苔厚重，发白是寒湿，发黄是湿热。

脾胃虚弱会形成湿气，而湿气反过来又会影响脾胃功能，形成恶性循环，湿气越来越重，会引起40多种疾病。

湿气进入关节，会引发关节炎症；湿气下注，会引起带下病、月经不调等；湿气过多，加重脾胃运化负担，也会影响肾的利尿功能，造成浮肿……

湿气入皮下，影响皮肤细胞新陈代谢，脂肪代谢效率降低，造成肥胖。

很多肥胖人士都是因为湿气重造成的，并且十分顽固。

湿气重会使气机受阻，并且增加肾压力，影响肾代谢功能，会影响男性性功能，导致性欲下降、早泄、勃起障碍等。

中医讲“冬病夏治”，其实治的就是“湿”。

夏季虽然更加湿润，但阳气也更加旺盛，温阳化气，能更有效地祛除湿气。

因此，湿气重的人，要抓住这个时机，将湿气一举消灭！

值得一提的是，最好不要一味地吃什么祛湿药、祛湿茶之类的东西，祛湿最关键的是健脾胃啊。

脾胃不强，湿气是无法被运化（代谢）的，只要脾胃强，湿气根本就不用操心，自然就没了。

乱吃东西，反而增加脾胃负担，可能会起到反作用。

与其在网上查资料，对比症状，查方法，又不知道自己判断的对不对，不如直接问医生来得好，更专业、更高效！

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马小丽，毕业于北京中医药大学，师从当代温病学名家宋乃光教授，曾跟随“京城四大名医”孔伯华三子孔嗣伯教授，中医眼病名家祁宝玉学习。

擅长中医内科杂症，心脑血管、脾胃、呼吸、妇科、肿瘤、儿科、眼耳鼻喉疑难疾病以及中医美容、亚健康慢性调理等。

为解决“挂号难、排队慢、看病贵”的窘境，薛医生®急患者所急，让广大患者足不出户就可以在线问诊，咨询病情。