过早起床可能比熬夜更可怕！——薛医生

众所周知，熬夜伤身体，早睡早起是最健康的。不过对于现代人来说，早睡太难了，因为学习、工作等种种原因，总避免不了熬夜。

虽然熬了夜，但第二天还是得早起。就比如我们打工人，每天都是被闹钟惊醒，有时候睡的正香，闹钟突然在梦中惊醒，心脏骤缩的感觉，你是否记忆犹新？

过早起床和熬夜一样，都是导致睡眠时间不足，产生睡眠剥夺的症状。

大家应该都经历过，熬夜或过早起床后，脑袋昏昏沉沉的，注意力难以集中，十分烦躁等。

大家普遍认为，早起肯定是比熬夜更健康的，实则不然。

美国一项研究发现，3:00~7:00睡觉的人比23:00~3:00睡觉的人，第二天状态要好很多，都是4个小时，结果却大不相同。

我们的睡眠过程分为快速动眼期和非快速动眼期，前者阶段睡眠较浅，多数能回忆起的梦都是在这个阶段发生。

而后半夜就进入到非快速动眼期了，这个阶段睡眠就很深沉了，也是也是促进生长、消除疲劳的主要方式，这飞速动眼期，心率减慢、血压下降、呼吸频率降低、机体能量消耗减少，促进全身细胞新陈代谢。

而过早起床的人睡眠是突然中断的，飞速动眼期阶段被突然打断，导致睡眠惰性，表现出昏昏沉沉、认知能力下降、方向感和意识混乱等。

过早起床的人皮质醇水平更高，所以更容易头痛、肌肉疼痛、容易烦躁和疲惫。还会影响神经系统、消化系统等。

• 如果长期起的太早，睡眠不足，导致神经系统功能紊乱，多数表现为心慌、胸闷、焦虑、入睡困难、多梦易醒、多汗等症状。

  会导致各种精神疾病，包括中枢神经、心脑血管和肠胃神经系统失调的症状，这种情况是非常严重的。

• 因为消化系统在夜间会进入休息状态，过早起床，会导致消化系统紊乱，会出现肠胃不适的症状，如腹痛、腹泻、食欲不振、消化不良等症状。

  会导致肠胃黏膜受到反复刺激，引起病变，如溃疡性结肠炎、胃炎等，甚至恶变、

• 起的过早，导致大脑疲劳，会导致记忆力下降，加速衰老。
• 导致内分泌失调，免疫力下降，可能会引起糖尿病、高血脂症、不孕不育、性腺功能减退、影响生长发育等。

所以一定要养成良好的睡眠习惯，即使出现了问题也要及时就医，及时调理，以免身体受到更大的伤害。

如果你或你的家人朋友有以上症状请及时联系，北京医院神经内科的主任医师国红医师就医！

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国红，主任医师，三级教授，知名专家，硕士生导师，中华医学会会员，北京医学会神经病学分会神经免疫学组委员，北京女医师协会神经内科学组委员，中国健康促进基金会心脑血管疾病防治专家委员会委员等。

擅长心脑血管病、头痛、头晕、睡眠障碍、干血压、高血脂症、痴呆、帕金森病、焦虑抑郁状态、重症肌无力、吉兰巴雷综合症、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、癫痫、脑炎、运动神经元病、肌病等。

2004年获得北京市科学技术三等奖，1999年卫生部医药卫生科学技术进步二等奖。

由于国红主任医师临床经验丰富，医术高明，医德高尚，治愈率高，导致每天前来医院寻医就诊的患者络绎不绝，导致天价购买黄牛票，甚至是一号难求！

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